Всё необходимое для умных тренировок

Multi-Provider AI

Выберите из Claude, OpenAI, Gemini, Grok, DeepSeek, Groq или Perplexity для создания персонализированных планов тренировок.

Yeti On-Device AI

Первая встроенная LLM в любом фитнес-приложении. Полная приватность, мгновенные ответы, работает офлайн.

98 голосовых и текстовых команд

Управление тренировкой без рук. Говорите естественно или печатайте.

Yeti AI Generation (Pro+)

• • Сводки после тренировки — AI анализ с выделением и советами тренера
• • Еженедельные отчеты — Тренды объема, рекорды и рекомендации тренера
• • Генерация разминки — Персонализированные разминки на основе тренировки на сегодня

Все на устройстве • Интернет не требуется

Восстановление на основе пульса

Таймер отдыха показывает "Готово!" когда ваш пульс вернется в Zone 2. Тренируйтесь с правильной интенсивностью, а не по часам.

Функции Watch

• • Digital Crown — Точная регулировка веса
• • Double-Tap — Быстрое завершение подходов
• • 5 зон пульса — Отслеживание интенсивности с цветовой кодировкой
• • Тактильные оповещения — Завершение подходов и напоминания об отдыхе
• • Голосовые объявления — Названия упражнений и оповещения о персональных рекордах
• • Жесты смахивания — Быстрая регулировка веса (±5 фунтов)

Отслеживание RIR

Логируйте RIR (0-4) после каждого подхода. ИИ использует RIR для предложений веса, обнаружения усталости и персональных рекордов усилий.

• • RIR-скорректированные оценки 1RM
• • Целевой RIR для каждого упражнения
• • Выделенный виджет тренда RIR
• • Персональные рекорды усилий (тот же вес, более низкий RIR)

Прогрессивная периодизация

Программы на 2, 4, 8 или 12 недель с фазами Foundation, Build, Peak и Deload.

Режим активной тренировки

Прямой таймер, автоматические периоды отдыха, частота пульса в реальном времени от Apple Watch, индикаторы зон пульса, справочная информация о предыдущей тренировке, обнаружение персональных рекордов в реальном времени, восстановление после сбоя.

Пропуск и перенесение

Жизнь происходит. Пропускайте тренировки, не нарушая свой план. Поглотите день отдыха, чтобы сдвиги оставались в пределах одной недели, или позвольте им каскадировать на недели переполнения.

Значки с учетом фазы предупреждают, когда интенсивность не соответствует текущей неделе.

Карта восстановления мышц

Интерактивная диаграмма тела, показывающая статус восстановления 13 групп мышц с цветовыми индикаторами.

Отслеживание состава тела

Отслеживание веса, 11 измерений тела и целей по весу с отслеживанием прогресса.

• • График тренда веса с 7-дневным скользящим средним
• • Грудь, талия, бедра, руки, бедра, шея, плечи, икры
• • Индикаторы изменений по сравнению с предыдущими записями
• • Линия цели и прогнозируемая дата завершения

54 достижения в 9 категориях

Геймифицируйте свой путь к фитнесу. Зарабатывайте значки с 5 уровнями редкости. Достижения сохраняются навсегда.

5 уровней достижений

8 виджетов главного экрана

Ваш фитнес-путь всегда виден на главном экране.

5 виджетов экрана блокировки

Быстрый доступ без разблокировки. Круглые, прямоугольные и встроенные форматы.

• • Обратный отсчёт следующей тренировки
• • Кольцо еженедельного прогресса
• • Текущая серия
• • Значок последнего рекорда
• • Оценка готовности

iOS 16+ • StandBy Mode оптимизирован

Live Activities и Dynamic Island

Ваша тренировка на экране блокировки и Dynamic Island—разблокировка не требуется.

Стеки добавок на базе AI

Персонализированные рекомендации добавок с ссылками на исследования. Большинство фитнес-приложений полностью игнорируют добавки.

• • Целевые стеки (нарастить мышцы, сбросить жир, выносливость)
• • Ссылки на исследования из PubMed и examine.com
• • Рекомендации по дозировке
• • Протоколы времени приёма (до/после/ежедневно)
• • Бюджетные альтернативы

Умная Регенерация Плана

Жизнь случается. Травма, изменение целей, новое оборудование, сдвиг расписания или перерыв? Регенерируйте свой план в середине цикла без потери прогресса.

• • Сохраняет выполненные тренировки
• • Регулирует интенсивность для текущей фазы
• • Обновляет упражнения для нового оборудования
• • Изменяет объём для изменения расписания

Семейный доступ Apple

ЕДИНСТВЕННОЕ приложение для генерации AI тренировок с Семейным доступом Apple. Одна подписка, 6 членов семьи.

Расписание недели A/B

Чередующиеся еженедельные расписания для сменной работы, совместного опекунства или сложных рутин.

• • Два независимых недельных расписания
• • Автоматическое чередование
• • Идеально для: работников со сменным графиком, родителей с договоренностями об опеке
• • Значки, учитывающие фазу, предупреждают о несовпадениях

Секундомер упражнений

Отслеживайте синхронизированные упражнения, такие как планки, приседания у стены и кардио с точностью.

• • Стартовый/стоп таймер для удержания
• • Отслеживание расстояния для кардио
• • Расчеты темпа
• • Синхронизация между iPhone и Watch