Features - SubZero Gym

19 Features Na Walang Competitor

Industry-first innovations na ginagawang tunay na natatangi ang SubZero Gym

Makita Kung Ano Ang Gumagawa Sa Amin Iba

AI & Intelligence

Pumili mula sa 7 AI providers, magsanay kasama ang on-device Yeti, kontrolin gamit ang voice

Multi-Provider na AI

Pumili mula sa Claude, OpenAI, Gemini, Grok, DeepSeek, Groq, o Perplexity upang makabuo ng personalized workout plans.

Free: Gemini Flash

Basic: + GPT-4o-mini, DeepSeek, Groq

Pro/Pro+: + Claude Sonnet 4, GPT-4o, Gemini 2.5 Pro, Grok 3, Perplexity

Elite/Elite+: Lahat ng mga modelo kabilang ang Claude Opus, GPT-5, o3-mini, Grok 4

Yeti AI sa Loob ng Device

Ang unang on-device LLM sa anumang fitness app. Kumpletong privacy, mabilis na mga tugon, gumagana offline.

Yeti

1.7B params • iPhone 12+ (4GB RAM)

Yeti Pro

4B params • iPhone 14+ (6GB+ RAM)

98 Voice at Text na Utos

Kontrol ng workout na hands-free. Magsalita nang natural o mag-type.

Kontrol ng Workout

"Laktawan ang bench press"

Mga Pagsasaayos

"Masyadong mabigat iyon"

Pisikal na Kalagayan

"Pagod na pagod ako ngayon"

Impormasyon

"Ipakita ang aking mga PR"

Yeti AI Generation (Pro+)

• Mga Post-Workout Summary — AI analysis na may mga highlight at mga tip sa coaching
• Mga Lingguhang Insight — Mga trend ng volume, mga PR at mga mungkahi sa coaching
• Pagbuo ng Warm-Up — Mga personalized warm-up batay sa workout mo ngayon

Lahat on-device • Walang internet na kailangan

Yeti Chat Beta

Magtanong ng kahit ano tungkol sa iyong training. Makakuha ng mabilis, personalized na mga sagot mula sa isang AI na nakakaalam ng iyong workouts, PRs, schedule, at progress.

"Ano ang workout ko ngayon?"

"Ano ang aking bench max?"

"Kumusta ang aking pag-unlad ngayong linggo?"

"Dapat ba akong tumakbo sa labas ngayon?"

"Ano ang aking readiness score?"

"Anong mga supplement ang iniinom ko?" (Pro+)

31 tools • 100% on-device • Gumagana offline

Mga Smart Feature (Pro+)

✓ Matalinong Suhestyon ng Timbang — Pre-fills batay sa iyong history
✓ Score ng Kahandaan — Pang-araw-araw na score mula sa tulog, HRV, resting HR

✓ Pagtukoy ng Plateau — Nakatukoy ng 3+ linggo na walang pag-unlad
✓ Pagtukoy ng Effort PR — Parehong timbang sa mas mababang RIR = pagtaas ng lakas

✓ Pagtukoy ng Pagod Habang Nag-e-ehersisyo — Nagmumungkahi ng pagsasaayos ng timbang

Apple Watch at HR Recovery

Buong watch app, pagbawi base sa HR, haptics, mga complication

Mag-scroll nang pahalang upang makita ang lahat ng 10 watch screenshot → I-swipe upang tuklasin ang 10 watch screenshot

Pagbawi Base sa Heart Rate

Rest timer ay nagpapakita ng "Ready!" kapag ang iyong heart rate ay bumalik sa Zone 2. Magsanay sa tamang intensity, hindi sa clock.

Zone 2 — Pagsunog ng Taba

Zone 3 — Cardio

Zone 4 — Threshold

Zone 5 — Pinakamataas na Effort

Mga Feature ng Watch

• Digital Crown — Tumpak na pagsasaayos ng timbang
• Double-Tap — Mabilis na pagkumpleto ng sets
• 5 HR Zones — Color-coded na pagsusuri ng intensity
• Mga Haptic Alert — Pagkumpleto ng set at reminder para magpahinga
• Mga Voice Announcement — Mga pangalan ng exercise at PR alerts
• Mga Swipe Gesture — Mabilis na pagsasaayos ng timbang (±5 lbs)

4 na Complication Family

Progress rings, set counts, at elapsed time sa isang tingin sa bawat watch face style.

Bilog

Parihaba

Sulok

Inline

Palaging Naka-sync

Magsimula sa iPhone, magpatuloy sa Watch—o kabaligtaran. Lahat ng data ay nag-sync nang two-way sa real-time.

• Independent na watch app
• Real-time sync gamit ang CloudKit
• Buong workout tracking sa wrist
• Sync ng exercise stopwatch

Training & Workout

RIR tracking, progressive periodization, laktawan at muling iskedyul

Pagsubaybay sa RIR

Mag-log ng Reps In Reserve (0-4) pagkatapos ng bawat set. Ginagamit ng AI ang RIR para sa mga mungkahi ng timbang, pagtukoy ng pagod, at effort PR.

• Mga tantiya ng 1RM na naaayos sa RIR
• Target RIR bawat exercise
• Dedikadong RIR Trend widget
• Mga Effort PR (parehong timbang, mas mababang RIR)

Progresibong Peryodisasyon

2, 4, 8, o 12-linggong programa na may Pundasyon, Pagbuo, Rurok, at Deload na mga yugto.

Pundasyon

Pagbuo

Rurok

Deload

Aktibong Workout Mode

Live timer, awtomatikong pahinga, live heart rate mula sa Apple Watch, mga indicator ng HR zone, sanggunian sa nakaraang workout, real-time na pagtukoy ng PR, crash recovery.

Laktawan at Muling Iskedyul

Nangyayari ang buhay. Laktawan ang mga workout nang hindi sinisira ang iyong plano. Sumipsip ng araw ng pahinga para mapanatili ang pagbabago sa parehong linggo, o hayaang sila ay mag-cascade sa mga overflow week.

Ang mga badge na nakakaalam ng phase ay nagbabala kapag ang intensity ay hindi tumutugma sa kasalukuyang linggo.

65+ Equipment & 550+ Exercises

10 kategorya mula cardio hanggang combat sports. Lumilikha ang AI ng mga workout gamit lamang ang iyong available na kagamitan.

🏃

Cardio

🏋️

Mga Libreng Timbang

🔗

Mga Cable

🦵

Mga Makina ng Binti

💪

Itaas na Katawan

🎯

Functional

🚴

Outdoor

🧘

Isip-Katawan

🥊

Labanan

Analytics & Body Composition

Mga analytics ng exercise, heat map ng kalamnan, mga progress photo

Heat Map ng Pagbawi ng Kalamnan

Interactive na diagram ng katawan na nagpapakita ng status ng pagbawi ng 13 grupo ng kalamnan na may mga color-coded na indicator.

Green (70-100%) — Handa para sa matinding pagsasanay

Orange (40-69%) — Katamtamang pagod

Red (0-39%) — Inirerekomenda ang pahinga

Pagsubaybay sa Komposisyon ng Katawan

Pagsubaybay ng timbang, 11 sukat ng katawan, at mga layunin sa timbang na may pagsubaybay ng pag-unlad.

• Chart ng trend ng timbang na may 7-araw na moving average
• Dibdib, baywang, balakang, braso, hita, leeg, balikat, binti
• Mga indicator ng pagbabago mula sa mga nakaraang entry
• Linya ng layunin at inaasahang petsa ng pagkumpleto

Mga Progress Photo — Seguridad na Antas-Militar

6 uri ng pose na may AES-256-GCM encryption, kailangan ng Face ID/Touch ID, storage sa device lang.

• Harap, Likod, Kaliwang Gilid, Kanang Gilid, Harap Flex, Likod Flex
• Paghahambing ng Bago/Pagkatapos (side-by-side, slider, overlay)
• Timeline ng photo na nakagrupo ayon sa buwan
• I-share na may SubZero Gym branding overlay

Dashboard ng Nutrisyon (Pro+)

Subaybayan ang calories, protein, carbs, fat, at tubig mula sa MyFitnessPal, Cronometer, MacroFactor, Lose It!, Noom, o anumang HealthKit-connected app.

Mga target na AI-personalized, mga chart ng pag-unlad, mga achievement badge

Achievements & Social

54 achievement, mga share card, pagdiriwang ng PR

54 Achievement sa 9 na Kategorya

Gawing laro ang iyong fitness journey. Kumita ng mga badge na may 5 antas ng bihirang. Ang mga achievement ay nananatili magpakailanman.

🏋️

Bilang ng Workout

📊

Kabuuang Volume

🔥

Mga Streak

🏆

Mga PR

📅

Konsistensi

🏃

Cardio

5 Antas ng Achievement

🥉 Bronze

10 points

🥈 Silver

25 points

🥇 Gold

50 points

💎 Platinum

100 points

💠 Diamond

200 points

8 Uri ng Share Card

Bumuo ng magagandang card na handa sa social para ipagdiwang ang iyong mga tagumpay. Perpektong sukat para sa Instagram Stories, TikTok, Twitter.

🏆

Mga PR Card

💪

Buod ng Workout

🔥

Mga Streak Card

📊

Mga Lingguhang Stat

Pagtukoy ng PR

Awtomatikong pagsubaybay sa personal na record. Ipinagdiriwang ang iyong mga tagumpay kaagad.

• 1RM na mga record na may tinakdang max
• Pinakamataas na timbang ng PR
• Pinakamataas na reps PR
• Volume PR (timbang × reps × sets)
• Cardio PR para sa distansya at pace

Apple Ecosystem & Natatanging Mga Feature

Widgets, Live Activities, Family Sharing, supplements, native integration

8 Widget sa Home Screen

Ang iyong fitness journey, laging nakikita sa iyong Home Screen.

Susunod na Workout

Countdown & detalye

Lingguhang Progreso

Progress rings

Iskedyul ng Linggo

7-araw na kalendaryo

Pinakabagong PR

Pagdiriwang ng record

Streak

Magkakasunod na linggo

Mabilisang Stats

Volume & trends

Handa

Pang-araw-araw na puntos 1-100

RIR Trends

Pagsubaybay sa pagsisikap

5 Widget sa Lock Screen

Mabilis na access nang walang pag-unlock. Circular, rectangular, at inline na format.

• Countdown ng susunod na workout
• Ring ng lingguhang pag-unlad
• Kasalukuyang Streak
• Badge ng pinakabagong PR
• Readiness score

iOS 16+ • StandBy Mode optimized

Live Activities & Dynamic Island

Ang iyong workout sa iyong Lock Screen at Dynamic Island—walang pag-unlock na kinakailangan.

Dynamic Island na Pinalawak

Pangalan ng exercise, timer, HR na may kulay ng zone, volume, pag-unlad

Screen ng Lock

5 HR zone, rest state, pagsubaybay ng volume

Mga Kulay na Nakakaalam ng Estado

Asul kapag nag-e-ehersisyo, orange sa panahon ng pahinga

Mga AI Supplement Stack

Mga personalized na rekomendasyon ng supplement na may research citation. Karamihan ng fitness app ay binabalewala ang mga supplement.

• Mga stack na tiyak sa layunin (pagpapalaki ng kalamnan, pagbawas ng taba, stamina)
• Mga research citation mula sa PubMed at examine.com
• Mga rekomendasyon sa dosis
• Mga protokol ng timing (pre/post/daily)
• Mga alternatibong pang-budget

Matalinong Regenerasyon ng Plano

Ang buhay ay nangyayari. Injury, pagbabago ng layunin, bagong kagamitan, pagbabago ng iskedyul, o oras palayo? Muling lumikha ng iyong plano sa gitna ng cycle nang hindi nawawalan ng pag-unlad.

• Pinapanatili ang mga nakompletong workout
• Inaayos ang intensity para sa kasalukuyang phase
• Ina-update ang mga exercise para sa bagong kagamitan
• Binabago ang volume para sa mga pagbabago ng iskedyul

Pagbabahagi sa Pamilya ng Apple

Ang LAMANG na AI workout generation app na may Apple Family Sharing. Isang subscription, 6 na miyembro ng pamilya.

$15.99

Pro+ (6 tao)

$2.67

bawat tao

Week A/B Scheduling

Mga alternating na lingguhang iskedyul para sa rotating shift, shared custody, o mga kumplikadong routine.

• Dalawang independent na lingguhang iskedyul
• Awtomatikong alternation
• Perpekto para sa: mga shift worker, mga magulang na may custody arrangement
• Nagbabala ang mga badge na nakakaalam ng phase sa mga mismatch

Stopwatch ng Exercise

Subaybayan ang mga timed exercise tulad ng planks, wall sits, at cardio na may precision.

• Start/stop timer para sa mga hold
• Pagsubaybay ng distansya para sa cardio
• Mga kalkulasyon ng pace
• Nag-sync sa pagitan ng iPhone at Watch

100% Apple Native — Ginawa para sa Apple

Purong Swift at SwiftUI. Walang React Native. Walang Flutter. Mahigit 30 Apple framework na naka-integrate para sa pinakamaayos na fitness experience sa iPhone at Apple Watch.

Kalusugan at Fitness

✓ Sync ng HealthKit
✓ Pag-iskedyul ng WorkoutKit
✓ Live Activities
✓ Dynamic Island
✓ Integrasyon ng Journal

Siri at Automation

✓ Mga Intent ng App
✓ 10+ Shortcuts
✓ Mga kontrol ng Control Center
✓ Mga Filter ng Focus
✓ Pindutang Aksyon (15 Pro+)

Native na Tech

✓ Apple MLX (AI na on-device)
✓ Swift Charts
✓ Sync ng CloudKit
✓ StoreKit 2
✓ Secure Enclave

30+

Mga Framework

Mga Uri ng Widget

10+

Shortcuts

Mga Haptic Pattern

100%

Native Swift

Matalinong Mga Kategorya ng HealthKit

Halong cardio at strength? Nakatukoy ito ng SubZero Gym at nag-e-export bilang "Cross Training"—hindi lang "strength" tulad ng karamihan ng app. Ang iyong Apple Health data, tumpak na nakategorya.

Lahat ng Kailangan Mo para Magsanay nang Mas Matalino